ガーミンウォッチを使ってランニングをしているけれど、「画面に何を表示すればいいのかわからない」「設定項目が多すぎて迷ってしまう」と悩んでいませんか？実は、表示項目の選び方ひとつで、ランニングの質は大きく変わるのです。心拍数やペースなどの基本項目から、Connect IQアプリを使った高度なカスタマイズまで、機種別の最適な設定方法を知ることで、あなたのトレーニング効率は格段にアップします。
この記事では、Forerunner 265の6分割設定からエントリーモデルのGarmin 55まで、機種別のおすすめ表示項目を詳しく解説。さらに、Dozen RunやLapシリーズなどのConnect IQアプリを活用した上級者向けカスタマイズテクニックも紹介します。初心者から上級者まで、あなたのレベルに合った最適な設定が必ず見つかるでしょう。
| この記事のポイント |
|---|
| ✅ 機種別おすすめ表示項目の具体的な設定方法がわかる |
| ✅ Connect IQアプリを使った高度なカスタマイズ術を習得できる |
| ✅ レース用とジョグ用の使い分けテクニックが身につく |
| ✅ 視認性を重視した画面分割の選び方をマスターできる |
ガーミン表示項目おすすめランニング設定の基本
- ガーミン表示項目おすすめランニングの基本4項目は心拍数・ペース・距離・時間
- 画面分割の選び方は視認性を重視して4〜6分割がベスト
- 機種別設定方法はForerunner 265が6分割で最も使いやすい
- 初心者向けシンプル設定はGarmin 55でも十分実用的
- レース用とジョグ用の使い分けが走力向上の鍵
- Connect IQアプリ「Dozen Run」で12項目表示が可能
ガーミン表示項目おすすめランニングの基本4項目は心拍数・ペース・距離・時間
ガーミンウォッチでランニングを始める際に、最優先で設定すべき表示項目は4つあります。これらの基本項目を押さえることで、安全で効果的なトレーニングが実現できるのです。
心拍数は、運動強度を客観的に把握する最も重要な指標です。オーバーペースによる体調不良や怪我を防ぐだけでなく、適切な心拍ゾーンでのトレーニングにより、効率的な体力向上が期待できます。特に初心者の方は、心拍数を常に確認することで「走りすぎ」を防げるでしょう。
ペースの表示は、目標タイムの達成や一定のリズムでの走行に欠かせません。現在のペースをリアルタイムで確認することで、レース戦略の構築や日々のトレーニング強度の調整が可能になります。
距離と時間は、トレーニング計画の進捗管理に必要不可欠です。「今日は5km走る予定」「30分間走り続ける」といった目標設定と実績確認により、計画的なトレーニングが継続できます。
🏃♂️ 基本4項目の優先度
| 項目 | 重要度 | 主な用途 | 初心者への推奨度 |
|---|---|---|---|
| 心拍数 | ★★★★★ | 運動強度管理 | 必須 |
| ペース | ★★★★★ | 目標達成 | 必須 |
| 距離 | ★★★★☆ | 進捗管理 | 必須 |
| 時間 | ★★★★☆ | トレーニング時間管理 | 必須 |
これらの基本項目を設定する際は、画面の見やすさを最優先に考えましょう。情報が多すぎると、走行中に必要なデータを素早く確認できなくなってしまいます。
画面分割の選び方は視認性を重視して4〜6分割がベスト
ガーミンウォッチの画面分割設定は、視認性と情報量のバランスが重要です。多くの情報を表示したい気持ちは理解できますが、走行中に確認しやすい配置を心がけることが、安全で効果的なランニングにつながります。
4分割設定は、初心者から中級者におすすめの配置です。文字サイズが大きく、走行中でも瞬時に情報を読み取れます。特に、老眼が気になる年代の方や、視力に不安がある方には最適でしょう。基本の4項目（心拍数・ペース・距離・時間）を配置すれば、必要十分な情報管理が可能です。
6分割設定は、より詳細な情報を求める中級者以上のランナーに適しています。AMOLEDディスプレイを搭載したForerunner 265などの機種では、6項目表示でも十分な視認性を確保できます。基本4項目に加えて、平均ペースやピッチなどの追加情報を表示できるため、より科学的なトレーニングが実現します。
📊 画面分割別特徴比較
| 分割数 | 文字サイズ | 情報量 | 推奨対象 | 視認性 |
|---|---|---|---|---|
| 1分割 | 特大 | 最小 | 特定項目重視 | ★★★★★ |
| 2分割 | 大 | 少 | シンプル派 | ★★★★☆ |
| 4分割 | 中 | 基本 | 初心者〜中級者 | ★★★★☆ |
| 6分割 | 小 | 多 | 中級者〜上級者 | ★★★☆☆ |
5分割や8分割以上は推奨されません。文字が小さくなりすぎて、走行中の確認が困難になるためです。特に、心拍数やペースといった即座に確認したい項目は、大きく表示することが安全性の観点から重要です。
画面配置を決める際は、頻繁に確認する項目を上部や中央に配置し、参考程度の項目を下部に配置するのがコツです。これにより、視線移動を最小限に抑えながら、効率的な情報確認が可能になります。
機種別設定方法はForerunner 265が6分割で最も使いやすい
Forerunner 265は、ガーミンの中でも特に表示項目のカスタマイズ性に優れた機種です。1.3インチのAMOLEDディスプレイにより、6分割設定でも高い視認性を維持できるため、多くのランナーから支持を集めています。
Forerunner 265での推奨6項目設定は以下の通りです：
- 心拍数（左上）：即座に確認したい最重要項目
- ペース（右上）：目標ペース管理用
- 距離（左中）：進捗確認用
- 平均ペース（右中）：全体的なペース管理
- 平均ピッチ（左下）：フォーム管理
- 時刻（右下）：時間管理
この配置により、走行中に必要な情報を効率的に確認できます。特に、心拍数とペースを上部に配置することで、視線移動を最小限に抑えながら重要な指標をチェックできるでしょう。
🎯 機種別おすすめ設定一覧
| 機種 | 推奨分割 | メイン項目 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| Forerunner 265 | 6分割 | 心拍・ペース・距離・平均ペース・ピッチ・時刻 | AMOLEDで高視認性 |
| Forerunner 165 | 4分割 | 心拍・ペース・距離・時刻 | コスパ重視 |
| Forerunner 55 | 4分割 | 心拍・ペース・距離・時間 | エントリーモデル |
| Forerunner 945 | 6分割 | カスタマイズ自由度高 | 上級者向け |
設定手順は機種により異なりますが、基本的な流れは共通しています。UPキー長押しで設定画面に入り、「アクティビティ＆アプリ」→「ラン」→「ラン設定」→「トレーニングページ」の順に進みます。
Forerunner 265の場合、複数のトレーニングページを作成できるため、ジョグ用とレース用で異なる設定を保存することも可能です。これにより、シーンに応じて最適な表示項目を瞬時に切り替えられます。
初心者向けシンプル設定はGarmin 55でも十分実用的
Garmin 55はエントリーモデルながら、ランニングに必要な基本機能をしっかりと搭載しています。高価な上位機種でなくても、適切な設定により快適なランニング体験が得られるのです。
Garmin 55での推奨4項目設定：
- 心拍数：安全な運動強度の確保
- ペース：一定リズムでの走行
- 距離：目標距離の管理
- 経過時間：トレーニング時間の把握
この基本4項目により、安全で効果的なランニングが十分に実現できます。上位機種のような高度な分析機能は限定されますが、日常的なジョギングやマラソン大会への参加には必要十分な情報を提供してくれるでしょう。
💡 Garmin 55活用のコツ
| ポイント | 詳細 | 効果 |
|---|---|---|
| シンプル設定 | 基本4項目に絞る | 視認性向上 |
| オートラップ | 1km毎の自動計測 | ペース管理 |
| アラート設定 | 心拍ゾーンアラート | 安全性確保 |
| GPS精度 | みちびき対応 | 正確な距離計測 |
設定方法も非常にシンプルです。ランニングモードに入った後、メニューから「トレーニングページ」を選択し、4分割レイアウトを選んで各項目を設定するだけ。機械操作が苦手な方でも、迷うことなく設定できるでしょう。
Garmin 55では、高級モデルに搭載されているランニングパワー測定や詳細なフォーム分析は利用できませんが、健康維持や基本的な体力向上には十分な機能を備えています。むしろ、シンプルな設定により「情報過多」になることなく、ランニングそのものに集中できる点がメリットといえるでしょう。
レース用とジョグ用の使い分けが走力向上の鍵
シーンに応じた表示項目の使い分けは、効果的なトレーニングの実現に欠かせません。日常のジョギングとレース本番では、求められる情報が大きく異なるため、それぞれに最適化された設定を準備することが重要です。
ジョグ用設定では、健康管理と継続性を重視します。心拍数による運動強度の管理、無理のないペース設定、トレーニング効果の確認などが主な目的となります。
📝 ジョグ用推奨項目
| 項目 | 目的 | 重要度 |
|---|---|---|
| 心拍数 | 有酸素運動域の維持 | ★★★★★ |
| ペース | 無理のない速度管理 | ★★★★☆ |
| 距離 | 目標距離の達成 | ★★★☆☆ |
| トレーニング効果 | 運動効果の可視化 | ★★★☆☆ |
| 現在時刻 | スケジュール管理 | ★★☆☆☆ |
レース用設定では、目標タイムの達成とペース戦略に焦点を当てます。現在のペース、平均ペース、ラップタイムなど、レース戦略に直結する情報を中心に配置します。
🏆 レース用推奨項目
| 項目 | 目的 | 重要度 |
|---|---|---|
| 現在ペース | リアルタイム調整 | ★★★★★ |
| 平均ペース | 全体戦略確認 | ★★★★★ |
| ラップタイム | 区間管理 | ★★★★☆ |
| 距離 | 残り距離計算 | ★★★★☆ |
| 心拍ゾーン | 体調管理 | ★★★☆☆ |
この使い分けにより、トレーニングの質と継続性が大幅に向上します。ジョグでは無理をせず長期継続を重視し、レースでは目標達成に向けた戦略的な走りが可能になるでしょう。
実際の設定変更は、Garmin Connectアプリを使用すると簡単です。スマートフォンで事前に複数のプロフィールを作成しておけば、当日の状況に応じて瞬時に切り替えられます。
Connect IQアプリ「Dozen Run」で12項目表示が可能
**Connect IQアプリ「Dozen Run」**は、標準機能では実現できない高度な表示項目カスタマイズを可能にする強力なツールです。最大12項目を1画面に表示できるため、詳細なデータ分析を求める上級者ランナーから絶大な支持を得ています。
Dozen Runの主な特徴：
- 最大12項目の同時表示
- 文字サイズの自動調整
- カラー表示によるデータ区分
- リアルタイムでの情報更新
- バッテリー残量表示
🔢 Dozen Run表示項目例
| 基本項目 | 詳細項目 | 追加項目 |
|---|---|---|
| 心拍数 | 平均心拍数 | バッテリー残量 |
| ペース | 平均ペース | Bluetooth接続状態 |
| 距離 | ラップ距離 | 標高 |
| 時間 | ラップタイム | 総上昇量 |
| – | ピッチ | 消費カロリー |
インストール方法は、Garmin Connectアプリ内のConnect IQストアから「Dozen Run」を検索し、ダウンロードするだけです。インストール後は、トレーニングページの設定でDozen Runを選択し、表示項目をカスタマイズできます。
Dozen Runを使用する際の注意点として、情報量が多すぎると初心者には混乱を招く可能性があります。まずは基本項目から始め、慣れてきたら徐々に項目を増やしていくことをおすすめします。
また、文字サイズが小さくなるため、老眼の方や視力に不安がある方は、使用前に実際の見え方を確認することが重要です。走行中の安全性を最優先に、自分に適した設定を見つけましょう。
ガーミン表示項目おすすめランニング活用術とカスタマイズ
- Lapシリーズアプリでラップタイム管理が劇的に向上
- 心拍ゾーン表示でオーバーペース防止が確実にできる
- 現在時刻表示で朝ランのスケジュール管理が楽になる
- ピッチ表示でランニングフォーム改善につながる
- バッテリー残量表示で長時間ランも安心して走れる
- パワー表示対応機種なら科学的トレーニングが実現
- 設定時の注意点は文字サイズと配置バランスの調整
- まとめ：ガーミン表示項目おすすめランニング
Lapシリーズアプリでラップタイム管理が劇的に向上
**Connect IQの「Lapシリーズ」**は、ラップタイム管理に特化した高機能アプリです。標準機能では確認しづらい過去のラップタイムを、走行中にリアルタイムで確認できるため、ペース感覚の向上と戦略的な走りが実現します。
Lapシリーズの主要アプリ：
- Lap+ (B)：6分割でトータル情報とラップ情報を同時表示
- Lap Viewer：過去のラップタイムを全てリスト表示
- Lap+：上記2つの機能を統合したオールインワン版
これらのアプリを活用することで、インターバル走や周回練習での精度が格段に向上します。例えば、1kmインターバル×8本の練習中に、過去7本のラップタイムを確認しながら最終本のペース調整が可能になるのです。
⏱️ Lapシリーズ活用シーン
| 練習内容 | 使用アプリ | 効果 |
|---|---|---|
| インターバル走 | Lap+ | ペース維持精度向上 |
| 周回練習 | Lap Viewer | 周回毎の比較分析 |
| テンポ走 | Lap+ (B) | 段階的ペースアップ |
| ビルドアップ走 | Lap+ | 漸進的強度調整 |
設定方法は機種により異なりますが、基本的にはConnect IQストアからダウンロード後、トレーニングページに組み込むだけです。Forerunner 945や935では10ページまで作成可能なため、新規ページを作成して設定することをおすすめします。
特に市民ランナーにとって重要なのは、練習中のペース感覚向上です。「3周目までは5:30/km、4-6周目は5:15/km」といった段階的なペースアップを、客観的なデータで確認しながら実行できるため、レース本番での失速防止にもつながります。
初期設定では英語表記になることもありますが、アプリ内のSettings画面で日本語表示に変更可能です。また、表示項目の順序や色分けもカスタマイズできるため、自分の好みに合わせて調整しましょう。
心拍ゾーン表示でオーバーペース防止が確実にできる
心拍ゾーン表示は、科学的なトレーニング強度管理に欠かせない機能です。数値だけでなく、色分けされたゾーン表示により、現在の運動強度を直感的に把握できるため、適切な負荷でのトレーニングが実現します。
心拍ゾーンの基本分類：
- ゾーン1（50-60%）：ウォーミングアップ・リカバリー
- ゾーン2（60-70%）：有酸素ベース・脂肪燃焼
- ゾーン3（70-80%）：有酸素パワー・持久力向上
- ゾーン4（80-90%）：無酸素性作業閾値・乳酸閾値
- ゾーン5（90-100%）：無酸素パワー・最大酸素摂取量
💓 心拍ゾーン別トレーニング効果
| ゾーン | 色表示 | 主な効果 | 継続時間の目安 |
|---|---|---|---|
| ゾーン1 | グレー | 回復促進 | 制限なし |
| ゾーン2 | ブルー | 脂肪燃焼・基礎持久力 | 1-6時間 |
| ゾーン3 | グリーン | 有酸素能力向上 | 40-120分 |
| ゾーン4 | オレンジ | 乳酸閾値向上 | 8-40分 |
| ゾーン5 | レッド | 最大酸素摂取量向上 | 30秒-8分 |
オーバーペース防止の観点では、特にゾーン4-5の滞在時間に注意が必要です。長時間のジョギングでこれらの高強度ゾーンに入り続けると、疲労蓄積や怪我のリスクが高まります。
心拍ゾーン表示を活用する際は、事前の最大心拍数設定が重要です。年齢による推定値（220-年齢）ではなく、実測値や運動負荷テストの結果を用いることで、より正確なゾーン管理が可能になります。
また、アラート機能を設定することで、目標ゾーンから外れた際に音や振動で通知を受けられます。これにより、走行中でも意識的にペース調整ができ、計画通りのトレーニング強度を維持できるでしょう。
現在時刻表示で朝ランのスケジュール管理が楽になる
現在時刻の表示は、特に朝ランニングや時間制約があるトレーニングにおいて重要な機能です。「8時までに帰宅する必要がある」「9時から会議がある」といった時間管理が、走行中でも正確に行えます。
Apple Watchでは標準で時刻が表示されますが、ガーミンでも設定により常時表示が可能です。特に忙しい社会人ランナーにとって、この機能は非常に実用的でしょう。
🌅 時刻表示が役立つシーン
| シーン | 活用方法 | メリット |
|---|---|---|
| 朝ランニング | 出勤時間の逆算 | 遅刻防止 |
| 昼休みラン | 休憩時間管理 | 効率的な時間活用 |
| 夕方トレーニング | 夕食時間調整 | 家族との時間確保 |
| 週末ロング走 | 予定との両立 | スケジュール最適化 |
時刻表示の配置位置も重要なポイントです。多くのランナーは画面右上への配置を推奨しており、これは視線移動が最小限で済むためです。また、時刻のフォントサイズは、他の項目よりもやや小さめに設定して、メインの運動データの視認性を保つことが一般的です。
バックライト設定との組み合わせも考慮しましょう。早朝や夕方の薄暗い時間帯でも時刻が確認できるよう、自動バックライトの設定を適切に調整することが重要です。
また、GPS時刻同期により、常に正確な時刻が表示されるため、手動での時刻調整は不要です。海外でのランニングでも、現地時間に自動で調整されるため、旅行先でのトレーニングも安心して行えるでしょう。
ピッチ表示でランニングフォーム改善につながる
ピッチ（歩数のリズム）表示は、ランニングフォームの改善と効率的な走りの実現に直結する重要な指標です。理想的なピッチは1分間に約180歩とされており、この数値を意識することで怪我の予防と走行効率の向上が期待できます。
ピッチの重要性：
- 怪我の予防：オーバーストライドの回避
- エネルギー効率：無駄な動作の削減
- スピード向上：ピッチとストライドの最適化
- フォーム安定：一定リズムの維持
👟 ピッチと走行効率の関係
| ピッチ範囲 | 評価 | 特徴 | 改善点 |
|---|---|---|---|
| 160未満 | 要改善 | オーバーストライド気味 | ピッチアップが必要 |
| 160-170 | 初心者レベル | 一般的な初心者ピッチ | 段階的に向上を目指す |
| 170-180 | 良好 | 効率的な走り | 現状維持 |
| 180-190 | 理想的 | 最も効率的 | フォーム維持 |
| 190以上 | 要注意 | ピッチ過多の可能性 | ストライド見直し |
ピッチ改善のトレーニングでは、メトロノームアプリと連携した練習が効果的です。180bpmのリズムに合わせて走ることで、自然な高ピッチフォームが身につきます。
ガーミンウォッチでは、リアルタイムピッチと平均ピッチの両方を表示できます。リアルタイムピッチで現在のフォームを確認し、平均ピッチで全体的なトレンドを把握することで、段階的なフォーム改善が可能になるでしょう。
また、ピッチアラート機能を設定すれば、目標ピッチから外れた際に通知を受けられます。これにより、意識的にフォーム修正を行い、理想的なランニングフォームの習得が促進されます。
上級者の場合、ピッチとペースの関係性も分析対象となります。同じピッチでもストライドを調整することで異なるペースを実現できるため、レース戦略の幅が広がります。
バッテリー残量表示で長時間ランも安心して走れる
バッテリー残量表示は、長時間のトレーニングや大会参加時に欠かせない安心機能です。特にウルトラマラソンや長距離トレイルランでは、途中でのバッテリー切れが深刻な問題となるため、常時監視が重要になります。
バッテリー管理の重要性：
- トレーニングデータの保護：途中終了の防止
- 安全性の確保：GPS機能の維持
- 計画的な使用：省電力モードへの切り替え判断
- 心理的安心感：不安なく長時間走行
🔋 機種別バッテリー持続時間（GPS使用時）
| 機種 | GPS使用時間 | 省電力モード | ウルトラトラック | 推奨使用シーン |
|---|---|---|---|---|
| Forerunner 55 | 約20時間 | 約28時間 | – | フルマラソンまで |
| Forerunner 165 | 約19時間 | 約26時間 | – | フルマラソンまで |
| Forerunner 265 | 約20時間 | 約24時間 | 約50時間 | ウルトラマラソン対応 |
| Forerunner 955 | 約42時間 | 約110時間 | 約80時間 | 長距離レース対応 |
バッテリー残量の確認方法は、トレーニングページへの表示項目追加により実現できます。特に長時間走行時は、画面上部や下部の目立つ位置に配置することで、定期的なチェックが可能になります。
省電力設定の活用も重要なポイントです。GPS測位間隔の調整、バックライト使用頻度の制限、不要な機能の停止などにより、大幅な使用時間延長が可能になります。
また、事前のバッテリーチェックも習慣化しましょう。トレーニング前日の充電確認、長距離走行前の満充電実施など、計画的なバッテリー管理により、安心してトレーニングに集中できます。
外部バッテリーパックの携行も、ウルトラマラソンなどの超長時間イベントでは有効な対策です。ただし、重量増加による走行への影響も考慮して、必要最小限の容量を選択することが重要でしょう。
パワー表示対応機種なら科学的トレーニングが実現
ランニングパワー表示は、心拍数やペースよりも客観的で即応性の高い運動強度指標として、近年注目を集めています。外的要因（気温、風向き、坂道など）に左右されにくく、より正確なトレーニング強度管理が可能になります。
ランニングパワーの特徴：
- 環境に左右されない：気温や風の影響を受けにくい
- 即座に反応：心拍数の遅延がない
- 客観的指標：主観的な感覚に依存しない
- トレーニング効率：最適な負荷設定が可能
⚡ パワーゾーン別トレーニング効果
| パワーゾーン | 強度 | 主な効果 | 継続時間 |
|---|---|---|---|
| ゾーン1 | 55%未満 | アクティブリカバリー | 制限なし |
| ゾーン2 | 55-75% | 有酸素ベース構築 | 1-6時間 |
| ゾーン3 | 75-90% | 有酸素パワー向上 | 40-120分 |
| ゾーン4 | 90-105% | 乳酸閾値向上 | 8-40分 |
| ゾーン5 | 105-120% | VO2max向上 | 3-8分 |
| ゾーン6 | 120%以上 | 神経筋パワー | 30秒-3分 |
パワー測定対応機種では、手首ベースの光学式心拍計から算出されるランニングパワーが表示されます。別途パワーメーターを装着する必要がないため、手軽に科学的トレーニングを開始できるでしょう。
**Critical Power（CP）**の設定により、個人に最適化されたパワーゾーンが自動算出されます。定期的なテスト走行によりCPを更新することで、トレーニング効果の向上に合わせた適切な強度設定が維持できます。
実際のトレーニング活用例：
- テンポ走：ゾーン3-4での一定パワー維持
- インターバル走：ゾーン5-6での高強度反復
- ロング走：ゾーン2での長時間持続
パワー表示を導入する際は、従来の指標との併用から始めることをおすすめします。心拍数やペースとの関係性を理解することで、より効果的なトレーニング計画の構築が可能になるでしょう。
設定時の注意点は文字サイズと配置バランスの調整
ガーミンウォッチの表示項目設定において、文字サイズと配置バランスは使いやすさを大きく左右する重要な要素です。適切な設定により、走行中の安全性向上と効率的なデータ確認が実現します。
文字サイズ選択の指針：
- 即座に確認したい項目：大きなフォントで上部配置
- 定期的に確認する項目：中程度のフォントで中央配置
- 参考程度の項目：小さなフォントで下部配置
📏 画面配置の優先順位
| 配置位置 | 優先度 | 推奨項目 | 理由 |
|---|---|---|---|
| 上部左 | 最高 | 心拍数 | 安全管理の最優先 |
| 上部右 | 高 | ペース | 目標管理用 |
| 中央左 | 中 | 距離 | 進捗確認用 |
| 中央右 | 中 | 時間/平均ペース | 補助情報 |
| 下部左 | 低 | ピッチ | フォーム参考 |
| 下部右 | 低 | 時刻/バッテリー | 補助情報 |
色分けとコントラストも重要な考慮事項です。背景色と文字色のコントラストを適切に設定することで、日中の強い日差しや薄暗い時間帯でも視認性を確保できます。
年齢による調整も必要でしょう。40代以降のランナーは老眼の影響により小さな文字の確認が困難になるため、項目数を減らして文字サイズを大きくする調整が推奨されます。
実際の確認方法として、設定後は必ず実走テストを行いましょう。静止状態では読めても、走行中の振動や視線移動の制約により確認が困難になる場合があります。
また、季節や時間帯による調整も考慮してください。夏場の強い日差し、冬場の薄暗い早朝など、環境条件の変化に応じてバックライト設定や表示項目を調整することで、年間を通じて快適な使用が可能になります。
まとめ：ガーミン表示項目おすすめランニング
最後に記事のポイントをまとめます。
- 基本4項目（心拍数・ペース・距離・時間）の設定が最優先である
- 画面分割は視認性重視で4〜6分割がベストである
- Forerunner 265は6分割で最も使いやすい機種である
- Garmin 55でも基本機能は十分実用的である
- レース用とジョグ用の使い分けが走力向上の鍵である
- Connect IQアプリ「Dozen Run」で12項目表示が可能である
- Lapシリーズアプリでラップタイム管理が劇的に向上する
- 心拍ゾーン表示でオーバーペース防止が確実にできる
- 現在時刻表示で朝ランのスケジュール管理が楽になる
- ピッチ表示でランニングフォーム改善につながる
- バッテリー残量表示で長時間ランも安心して走れる
- パワー表示対応機種なら科学的トレーニングが実現する
- 文字サイズと配置バランスの調整が使いやすさを決定する
- 機種別の特徴を理解した設定が重要である
- シーンに応じた複数プロフィールの作成が効果的である
調査にあたり一部参考にさせて頂いたサイト
- https://55544aki.com/garmin-6divisions/
- https://ameblo.jp/motoyuki2013/entry-12753231451.html
- https://mg.runtrip.jp/archives/91149
- https://nebosukerun.com/garmin-display-items-run/
- https://www.marathon-daisuki.com/necessities/garminitems.html
- https://ranrantry.com/garmin_trainingpage/
- https://www.garmin.co.jp/minisite/find-your-garmin/
- https://www.all-out-running.com/entry/DozenRun/Garmin/DataField
- https://www.asu-lead.net/single-post/connect-iq%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA%E3%80%8Clap%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%80%8D%E3%81%93%E3%81%9D%E3%80%81%E5%B8%82%E6%B0%91%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%81%8C%E6%9C%80%E5%A4%A7%E6%B4%BB%E7%94%A8%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA%EF%BC%81
- https://note.com/nakatorun/n/n5b4ec0a0333d
