Gショックサウナで使える？！実は知らない耐熱性の真実と選び方完全ガイド【2025最新】

サウナブームが続く中、愛用しているGショックをサウナで使いたいと考える方が増えています。しかし、高温多湿なサウナ環境でGショックが本当に安全なのか、気になる方も多いのではないでしょうか。実際にサウナでGショックを使用している人もいれば、故障を心配して外している人もいます。

この記事では、ネット上に散らばるGショックのサウナ使用に関する情報を徹底的に調べ上げ、メーカーの公式見解から実際の使用者の体験談まで、幅広い情報をわかりやすくまとめました。Gショックの耐熱性能の真実、サウナで使用する際の注意点、おすすめモデルから代替案まで、あなたが知りたい情報がすべて見つかります。

この記事のポイント
✅ Gショックがサウナで使用できるかの公式見解と実際の状況
✅ サウナ使用時のリスクと注意すべきポイント
✅ サウナに適したGショックモデルの選び方
✅ Gショック以外のサウナ用腕時計の選択肢と専用デバイス

Gショックをサウナで使用する際の基本知識

1. Gショックはサウナでそもそも使えるのか
2. Gショックの耐熱温度は何度まで大丈夫なのか
3. サウナでGショックを使う場合の具体的なリスク
4. サウナに適したGショックの条件とは
5. サウナでGショック使用時の注意点とマナー
6. 実際にサウナでGショックを使っている人の声

Gショックはサウナでそもそも使えるのか

結論から言うと、Gショックをサウナで使用することは可能ですが、メーカーは推奨していません。

カシオの公式サイトでは、「温水プールやサウナなどの高温多湿な環境で使用すること」を避けるよう明記しています。これは防水性能の低下やガラスの内側が曇る原因になるためです。

しかし、実際にはGショックの優れた耐久性により、多くのサウナ愛好家が問題なく使用している現状があります。ネット上の情報によると、Gショックの最大の特徴である耐久性と防水機能が、サウナの必須条件をクリアしているとされています。

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🔍 メーカー推奨と実際の使用状況の比較

項目	メーカー公式見解	実際の使用状況
サウナ使用	非推奨	多くの人が使用
耐熱性	60℃以上で液晶に影響	100℃サウナでも短時間なら問題なしの報告多数
防水性	20気圧防水搭載	サウナ・水風呂での使用実績あり
故障リスク	高温多湿で性能低下の可能性	適切な使用で故障報告は少ない

多くの専門サイトでは、「サウナで使用するかどうかは自己責任で判断する必要がある」としています。使用する際は、時計の寿命を削る可能性、裏蓋の腐食や内部パッキンの劣化、液晶パネルの劣化などのリスクがあることを理解しておく必要があります。

サウナ施設によっては腕時計の持ち込みを禁止している場合もあるため、利用前に必ず施設のルールを確認することが重要です。Gショックを「サウォッチ」（サウナウォッチ）として活用する文化も生まれており、サウナーの間では時間管理の必須アイテムとして認識されています。

Gショックの耐熱温度は何度まで大丈夫なのか

Gショックの耐熱温度について、カシオの公式見解では「60℃以上の場所に長時間放置すると液晶パネルに支障をきたす」とされています。

一般的なサウナ室の温度は85℃～100℃に達するため、数値上はGショックの耐熱限界を超えています。しかし、実際の使用では腕に装着していることで時計本体の温度上昇が抑制され、多くの場合で正常に動作するとの報告があります。

興味深い実験として、YouTubeでGショックを沸騰したお湯（100℃）に5分間浸けた検証動画が存在します。この実験では、一時的に液晶が消えたものの、その後復活し、最終的に正常に動作するという驚異的な結果が報告されています。

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🌡️ 温度別でのGショック動作状況

温度範囲	動作状況	注意点
0℃以下	表示が見えにくくなる	低温での長時間使用は避ける
0℃～40℃	正常動作	最適な使用温度範囲
40℃～60℃	基本的に正常動作	長時間の使用に注意
60℃以上	液晶に影響の可能性	メーカー非推奨
100℃	短時間なら動作報告あり	完全に自己責任

ただし、これらの耐熱性能には個体差があり、モデルによっても異なる可能性があります。特にデジタル表示モデルでは、高温環境で液晶表示に不具合が生じる可能性が高くなります。

また、Gショックの樹脂バンドは金属バンドと比較して熱伝導率が低く、火傷のリスクが少ないというメリットがあります。金属製バンドの場合、高温で熱くなり火傷の危険性があるため、サウナでの使用は特に注意が必要です。

サウナでGショックを使う場合の具体的なリスク

サウナでGショックを使用する際のリスクを正しく理解することが、安全な使用につながります。

まず最も注意すべきは時計の寿命短縮です。高温多湿環境では内部機構に負荷がかかり、通常よりも早く劣化が進む可能性があります。特に電池や潤滑油への影響は避けられません。

防水機能についても、サウナの高温により防水用パッキンが劣化しやすくなります。温度変化による内部気圧の変動で、水分が侵入するリスクも高まります。

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⚠️ サウナでのGショック使用リスク一覧

リスク分類	具体的な影響	対策方法
機能面	液晶表示の劣化・消失	高温での長時間使用を避ける
耐久性	内部パッキンの劣化	使用後の水洗いとメンテナンス
安全性	バンドの熱による火傷	樹脂バンドモデルを選択
経済面	修理費用の発生	保証対象外となる可能性

汗による塩分の影響も見逃せません。サウナでかく汗には塩分が含まれており、これが時計に付着すると腐食の原因となります。特に金属部分への影響は深刻で、定期的な清水での洗浄が必要です。

液晶パネルについては、高温による表示不良だけでなく、急激な温度変化による内部結露のリスクもあります。サウナから水風呂への移動時など、極端な温度差が生じる場面では特に注意が必要です。

メーカー保証の観点から見ると、サウナでの使用による故障は保証対象外となる可能性が高いことも理解しておく必要があります。修理費用を考慮すると、高価なGショックモデルをサウナで使用する際は慎重な判断が求められます。

サウナに適したGショックの条件とは

サウナで使用するGショックを選ぶ際は、特定の条件を満たすモデルを選択することが重要です。

最も重要な条件は防水性能です。Gショックの多くのモデルが搭載している20気圧防水機能は、サウナや水風呂での使用に対応できるレベルです。ただし、防水性能を維持するためには、使用後の適切なメンテナンスが不可欠です。

バンド素材については、樹脂やウレタン、プラスチック製のバンドが推奨されます。これらの素材は熱伝導率が低く、高温でも火傷のリスクが少ないためです。

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🏃‍♂️ サウナ適性Gショック選択基準

重要度	条件	理由	推奨モデル例
最重要	20気圧防水	サウナ・水風呂対応	ほぼ全モデル
重要	樹脂バンド	火傷防止	5600シリーズ等
重要	コンパクトサイズ	装着感の良さ	GWX-5600C-7JF
普通	アナログ表示	高温での視認性	一部モデル

時間計測機能も重要な要素です。サウナでの最大のメリットは正確な時間管理ができることで、ストップウォッチやタイマー機能が充実しているモデルが適しています。多くのGショックには基本的な計測機能が搭載されているため、この点では選択肢が豊富です。

装着感については、軽量でコンパクトなモデルが推奨されます。重くて大きな時計は、サウナでのリラクゼーションを妨げる可能性があります。特に心拍数測定などの高度な機能を搭載したモデルは大型化する傾向があるため、シンプルな時間計測機能に特化したモデルの方が適している場合があります。

価格面では、サウナでの使用により故障リスクが高まることを考慮し、比較的手頃な価格帯のモデルを選択する方が賢明です。万が一の故障時にも精神的・経済的負担が少なく済みます。

サウナでGショック使用時の注意点とマナー

サウナでGショックを使用する際は、安全性とマナーの両面で注意すべきポイントがあります。

まず音の問題は最重要事項です。静かなサウナ室内では、アラーム音やボタン操作音が非常に目立ちます。他の利用者への配慮として、事前に音を消すか振動モードに設定することが必須です。

使用後のメンテナンスも重要な注意点です。サウナ後は必ず清水で時計を洗い流し、汗や塩分を除去する必要があります。これを怠ると腐食や故障の原因となります。

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📋 サウナでのGショック使用マナーチェックリスト

• ✅ 事前に音設定をオフまたは振動モードに変更
• ✅ 施設の腕時計持ち込み規則を事前確認
• ✅ 他の利用者への配慮を忘れない
• ✅ 使用後は必ず清水で洗浄
• ✅ 十分な乾燥時間を確保
• ✅ 異常があれば即座に使用中止

施設のルール確認は使用前の必須事項です。一部のサウナ施設では腕時計の持ち込み自体を禁止している場合があります。特に個室でない公共のサウナでは、事前に確認することが重要です。

時計の状態チェックも定期的に行う必要があります。液晶表示の異常、防水性能の低下、バンドの劣化などの兆候があれば、サウナでの使用を即座に中止すべきです。

また、サウナ室内での操作は最小限に留めることも大切です。頻繁な操作は故障リスクを高めるだけでなく、他の利用者の迷惑にもなります。基本的には時間確認程度に留めることが推奨されます。

実際にサウナでGショックを使っている人の声

ネット上の情報を調査すると、実際にサウナでGショックを使用している人の体験談が数多く見つかります。

多くの使用者が共通して挙げるメリットは、時間管理の向上です。サウナ室に時計がない施設や、メガネを持ち込めないため壁の時計が見えない状況で、手元で時間を確認できることの価値は非常に高いと評価されています。

特に「サウォッチ」として活用している人たちは、平常時心拍数の2倍を目安とした科学的なサウナ利用を実践しており、Gショックの心拍数測定機能（対応モデル）を活用しているケースも見られます。

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👥 実際の使用者の声（要約）

使用期間	感想・評価	故障有無
2年以上	問題なく使用、時間管理が向上	故障なし
1年程度	液晶が一時的に見えなくなったが復活	軽微な不具合のみ
6ヶ月	樹脂バンドが変色したが機能は正常	外観変化のみ
3年以上	定期的なメンテナンスで問題なし	故障なし

故障に関する報告は意外に少なく、適切な使用とメンテナンスを行っている限り、深刻な問題が発生するケースは稀のようです。ただし、液晶の一時的な表示不良や樹脂部分の変色などの軽微な影響を報告している人もいます。

使用者の多くが推奨しているのは、シンプルなモデルの選択です。高機能なスマートウォッチタイプよりも、基本的な時計機能に特化したモデルの方が、サウナ環境での安定性が高いと評価されています。

一方で、高価なモデルをサウナで使用することに不安を感じ、専用の安価なモデルを購入している人も多く見られます。この選択により、精神的負担なくサウナでの時間管理を楽しめているという声が目立ちます。

サウナ用腕時計の選択肢とおすすめモデル

1. サウナにおすすめのGショック5選の特徴
2. Gショック以外のサウナ用腕時計という選択肢
3. カシオの専用「サ時計」が登場した背景
4. 100均腕時計でもサウナ用として使えるのか
5. サウナで腕時計が壊れる原因と対策方法
6. 心拍数測定機能付きサウナウォッチの選び方
7. まとめ：gショックサウナ使用の総合判断

サウナにおすすめのGショック5選の特徴

サウナでの使用に適したGショックモデルを、実際の使用実績と機能面から厳選して紹介します。

最も推奨されているのはGW-M5610U-1CJFです。初号機のDNAを継承した5600シリーズで、視認性の良いスクエアデザインとブルーの液晶が特徴です。コンパクトで軽量、かつ基本機能が充実しているため、サウナ初心者にも適しています。

GWX-5600C-7JFは、G-LIDEシリーズのサーフィン向けモデルとして開発されましたが、海での使用を想定した防水性能と耐久性により、サウナでも高い評価を得ています。ホワイトカラーで爽やかな印象も人気の理由です。

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🏆 サウナ推奨Gショックモデル比較表

モデル名	価格帯	特徴	サウナ適性
GW-M5610U-1CJF	2万円台	視認性良好、コンパクト	★★★★★
GWX-5600C-7JF	2万円台	防水性能優秀、軽量	★★★★★
GBD-200-2JF	2万円台	ソフトウレタンバンド	★★★★☆
GW-B5600SL-5JF	2万円台	アウトドア特化デザイン	★★★★☆
GSW-H1000-1AJR	8万円台	心拍数測定、スマート機能	★★★☆☆

GBD-200-2JFは、G-SQUADシリーズのスポーツ特化モデルです。ソフトウレタン素材のバンドは柔軟性があり、汗や汚れを簡単に落とせる点が魅力です。ランニング用途で開発されているため、運動時の快適性も優秀です。

GW-B5600SL-5JFは、荒野の大地をイメージしたSAND LANDシリーズのカラーモデルです。アウトドアでのサウナ利用にもマッチするデザインで、ファッション性の高さも評価されています。

最上位モデルのGSW-H1000-1AJRは、Wear OS by Googleを搭載したスマートウォッチです。心拍数測定機能を活用して科学的なサウナ利用が可能ですが、高価格のため故障リスクを考慮した慎重な判断が必要です。

各モデル共通の特徴として、20気圧防水、耐衝撃構造、樹脂バンド、タイマー・ストップウォッチ機能を搭載しています。これらの基本性能により、サウナでの使用に必要な条件を満たしています。

Gショック以外のサウナ用腕時計という選択肢

Gショック以外にも、サウナでの使用に適した腕時計は多数存在します。

最も人気が高いのはチープカシオシリーズです。F-91W-1やF-94WA-9などのモデルは、圧倒的なコストパフォーマンスと基本的な防水性能により、サウナ専用時計として多くの人に選ばれています。

スマートウォッチの分野では、Apple WatchやXiaomi Smart Band 7が注目されています。これらは心拍数測定機能により、より科学的なサウナ利用が可能です。ただし、高温環境での使用はメーカー推奨外のため、自己責任での使用となります。

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⌚ サウナ用腕時計カテゴリ別比較

カテゴリ	代表モデル	価格	メリット	デメリット
チープカシオ	F-91W-1	2千円台	圧倒的コスパ	機能が限定的
スマートウォッチ	Apple Watch SE	4万円台	高機能、心拍測定	高価、故障リスク
フィットネス特化	Xiaomi Smart Band 7	5千円台	心拍測定、コスパ良	耐久性に不安
アウトドア特化	Amazfit T-Rex 3	4万円台	MIL規格、高耐久	大型サイズ

Galaxy Watch Active2も人気の選択肢です。ステンレス製で高級感があり、タッチベゼルによる快適な操作感が特徴です。睡眠トラッキング機能もあり、サウナ利用後の回復状況も把握できます。

意外な選択肢として、シチズン Q&Qの超低価格モデルも注目されています。1,000円程度で購入でき、10気圧防水性能を持つため、「壊れてもいい」という割り切った使い方が可能です。

最近登場したAmazfit T-Rex 3は、アメリカ国防総省制定のMIL規格をクリアした高耐久モデルです。耐熱温度70℃、170種以上のスポーツモード、GPT-4o搭載など、ハイエンドスマートウォッチとしての機能も充実しています。

各選択肢にはそれぞれ特徴があり、使用目的や予算に応じて最適なモデルを選択することが重要です。サウナでの使用頻度や求める機能レベルに応じて、慎重に検討することを推奨します。

カシオの専用「サ時計」が登場した背景

2024年、カシオから世界初のサウナ専用腕時計「サ時計」が登場し、大きな注目を集めています。

開発のきっかけは、カシオの社員がサウナーから聞いた不満の声でした。「サウナの中は熱いので、腕時計やスマートフォンを持ち込むことが難しい」という課題を解決するため、3年の開発期間を経て誕生しました。

この製品の最大の特徴は、専用ボタンを押すと長針が12分で一周する「12分計」機能です。サウナでの適切な入浴時間である12分を基準に設計されており、サウナーのニーズに特化した機能となっています。

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🔥 サ時計の革新的特徴

機能	詳細	従来品との違い
12分計	専用ボタンで12分計測	サウナ特化の時間設定
耐熱性	100℃サウナ対応	サウナ環境を想定設計
外装素材	全樹脂製、金属ねじも肌に触れない設計	火傷リスクの完全排除
防水性	5気圧防水	水風呂対応

技術的な特徴として、サウナでの使用を想定した新規設計が挙げられます。高温でも使える耐熱電池の採用、熱に弱い内部部品への温度伝達を抑制する構造、湿気の入りにくい樹脂材料の新規採用など、サウナ環境に特化した技術が投入されています。

デザイン面では、ロッカーキーから着想を得た特徴的なフォルムを採用しています。サウナーにとって馴染み深いロッカーキーのデザインを時計に取り入れることで、日常の中でもさりげなくサウナを感じられるアイテムとして設計されています。

価格設定は、カシオオリジナルモデルが9,800円、人気サウナ検索サイト「サウナイキタイ」とのコラボモデルが11,300円となっており、専用デバイスとしては比較的手頃な価格に設定されています。

この製品の登場により、「サウナ専用腕時計」という新たなカテゴリが確立され、今後類似製品の開発も期待されています。カシオとしても、従来の時計とは異なる新たな市場への挑戦として位置づけています。

100均腕時計でもサウナ用として使えるのか

意外な選択肢として、100円ショップの腕時計もサウナ用として検討する価値があります。

100均腕時計の最大のメリットは、圧倒的な低価格による精神的負担の軽減です。故障しても大きな損失にならないため、気軽にサウナで使用できます。また、最近の100均腕時計は品質も向上しており、基本的な防水機能を備えたモデルも存在します。

ただし、防水性能や耐熱性能については、高級時計と比較すると明らかに劣ります。特に高温多湿なサウナ環境では、故障リスクが高くなることは避けられません。

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💰 100均腕時計のサウナ使用評価

評価項目	スコア	詳細
コストパフォーマンス	★★★★★	故障しても損失最小
防水性能	★★☆☆☆	基本的な防水のみ
耐熱性能	★☆☆☆☆	高温での動作は期待できない
機能性	★★☆☆☆	時間表示のみ
耐久性	★☆☆☆☆	短期間での交換前提

実用性の観点では、時間確認という最低限の機能は十分に果たすことができます。サウナでの基本的な時間管理であれば、高価な時計と同等の価値を提供できる可能性があります。

使用する際の注意点として、定期的な交換を前提とした使い方が推奨されます。1～2ヶ月程度の使用で交換することを考えれば、年間の費用は1,000円程度に抑えられ、非常に経済的です。

また、100均腕時計は軽量で装着感が良いというメリットもあります。高級時計のような重厚感はありませんが、サウナでのリラクゼーションを妨げない軽やかな着け心地は、むしろ利点として評価できます。

ただし、施設によっては「安価すぎる時計の着用はマナー違反」と感じる人もいる可能性があるため、周囲への配慮も必要です。個室サウナでの使用であれば、このような心配は不要でしょう。

サウナで腕時計が壊れる原因と対策方法

サウナでの腕時計故障を防ぐためには、故障原因を正しく理解し、適切な対策を講じることが重要です。

最も一般的な故障原因は、急激な温度変化による内部結露です。サウナから水風呂への移動時など、短時間で大きな温度差が生じる場面で発生しやすく、内部に水分が侵入すると電子回路に深刻な損傷を与えます。

高温による液晶パネルの劣化も頻発する問題です。60℃以上の環境では液晶の分子構造が変化し、表示不良や完全な機能停止を引き起こす可能性があります。

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🔧 サウナでの腕時計故障対策ガイド

故障原因	対策方法	効果
急激な温度変化	徐々に温度を下げる	結露防止
高温による液晶劣化	長時間使用を避ける	液晶保護
汗による腐食	使用後の清水洗浄	塩分除去
防水パッキン劣化	定期的なメンテナンス	防水性維持

汗による塩分腐食への対策として、使用後の徹底的な清水洗浄が不可欠です。特に金属部分や接続部分は、塩分が蓄積しやすく、長期間放置すると取り返しのつかない損傷を受ける可能性があります。

予防策として、サウナ使用前の時計チェックを習慣化することも重要です。既存の小さな損傷や劣化兆候を見逃すと、サウナ環境で急速に悪化する可能性があります。

また、使用時間の管理も効果的な対策です。1回のサウナ利用時間を15分以内に制限し、連続使用を避けることで、故障リスクを大幅に軽減できます。

故障が発生した場合の応急処置として、すぐに電源を切り、乾燥した場所で十分に乾燥させることが重要です。慌てて操作を続けると、損傷が拡大する可能性があります。

心拍数測定機能付きサウナウォッチの選び方

近年、心拍数測定機能を活用した科学的なサウナ利用が注目されており、対応デバイスの需要が高まっています。

心拍数測定の原理は、「平常時心拍数の2倍」を目安とする考え方です。これは医学的根拠に基づいており、安全で効果的なサウナ利用を実現するための指標として広く採用されています。

Gショックでは、**GSW-H1000-1AJR（G-SQUAD PRO）**が心拍数測定機能を搭載しています。光学式センサーによる手首での測定が可能で、サウナでのリアルタイム心拍数監視に対応しています。

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❤️ 心拍数測定対応サウナウォッチ比較

デバイス	心拍数測定	サウナ適性	価格帯	特徴
GSW-H1000-1AJR	光学式	★★★☆☆	8万円台	G-SHOCK+スマート機能
Apple Watch SE	光学式	★★★☆☆	4万円台	高精度、豊富なアプリ
Xiaomi Smart Band 7	光学式	★★★★☆	5千円台	コスパ最優秀
Amazfit T-Rex 3	光学式	★★★★★	4万円台	MIL規格、高耐久

Apple Watch SEは、iPhoneユーザーにとって最も統合性の高い選択肢です。豊富なヘルスケアアプリとの連携により、詳細なサウナセッション記録も可能です。ただし、高価格のため故障リスクを慎重に検討する必要があります。

Xiaomi Smart Band 7は、コストパフォーマンスの観点から最も推奨される選択肢です。サウナーの間では「サウナ御用達」として認知されており、実使用での評価も高くなっています。

新登場のAmazfit T-Rex 3は、MIL規格の高耐久性と心拍数測定機能を両立したモデルです。耐熱温度70℃の公式スペックにより、サウナでの使用により適している可能性があります。

心拍数測定機能を活用する際の注意点として、測定値の解釈があります。サウナ環境では血管拡張により測定精度が低下する可能性があるため、目安程度に考えることが重要です。

また、アラート機能の活用も効果的です。設定した心拍数に達した際の振動通知により、音を出さずに適切なタイミングでサウナを出ることができます。

まとめ：gショックサウナ使用の総合判断

最後に記事のポイントをまとめます。

1. Gショックのサウナ使用は技術的に可能だが、メーカーは非推奨としている
2. 耐熱温度は公式60℃だが、実際は100℃サウナでも短時間なら動作報告が多数ある
3. 20気圧防水機能により、サウナ・水風呂での使用は基本的に問題ない
4. 樹脂バンドモデルが火傷リスクの観点から最も安全である
5. 使用後の清水洗浄と十分な乾燥が故障防止の鍵となる
6. 音設定のオフは他の利用者への配慮として必須である
7. GW-M5610U-1CJFやGWX-5600C-7JFが最も推奨されるモデルである
8. チープカシオやスマートウォッチも有力な代替選択肢である
9. カシオの専用「サ時計」がサウナ専用デバイスとして登場している
10. 心拍数測定機能により科学的なサウナ利用が可能になっている
11. 100均腕時計も割り切った使い方では実用的な選択肢である
12. 故障リスクを考慮し、高価なモデルの使用は慎重な判断が必要である
13. 施設のルール確認と適切なマナーの遵守が前提条件である
14. 定期的なメンテナンスにより長期間の使用が可能である
15. 自己責任での使用が前提となることを十分理解する必要がある

調査にあたり一部参考にさせて頂いたサイト

1. https://shockmania.jp/sauna/
2. https://10keiya.com/blogs/media/1511
3. https://www.casio.com/jp/sadokei/
4. https://syumi-sauna.com/sauna-watch/
5. https://ai-kouka.com/gshock-sauna/
6. https://saunamamire.com/review-trex3/
7. https://outdoor.biglobe.ne.jp/rankings/2507/
8. https://support.casio.jp/wat/manual/3496_ja/VPCVSYgidazdor.html
9. https://www.itmedia.co.jp/business/articles/2411/26/news075.html
10. https://x.com/JimEnd_806/status/1768980647950078271